Aquabiking – neues Kursangebot im Schwimmsportkomplex Freiberger Platz

Stollen, Festbraten und gemütliches Feiern stehen bei den meisten Menschen auf dem Familienprogramm zu Weihnachten und Silvester. Wieder werden gute Vorsätze für das neue Jahr geschmiedet. Oft ist auch der Plan, mehr Sport zu treiben dabei. Hier ein konkretes Angebot.

Der Sportstätten- und Bäderbetrieb bietet ab Januar 2012 im Schwimmsportkomplex Freiberger Straße einen außergewöhnlichen Fitnesskurs an: „Aquabiking". „Dafür wurden zunächst fünf Aquabikes angeschafft. Wird das Angebot gut angenommen, kommen fünf weitere hinzu", informiert Sven Mania, der Leiter des Sportstätten- und Bäderbetriebes. „Aquabiking" gibt es ab Dienstag, 3. Januar 2012 fünf Mal wöchentlich: dienstags 15 bis 15.45 Uhr und 19.45 bis 20.30 Uhr, mittwochs 14.15 bis 15 Uhr und 15 bis 15.45 Uhr sowie donnerstags von 20 bis 20.45 Uhr. Ein Kurs hat acht Einheiten zu je 45 Minuten und kostet 80 Euro. Die Kursteilnehmer benötigen lediglich Badesachen und Aquaschuhe.

Das Grundprinzip ist einfach: Radfahren im Wasser. Das ist für alle geeignet, die Freude an Bewegung im Wasser haben. Neben dem Trainingseffekt, der aus dem Wasserwiderstand und dem individuell einstellbaren Widerstand resultiert sowie aus verschiedenen Übungen, die die Kondition fördern und die Muskeln fast aller Körperpartien straffen, macht der Kurs auch noch jede Menge Spaß. Das angenehm warme Wasser verstärkt zusätzlich das Wohlbefinden.

Absolviert wird der Kurs in geschlossenen Gruppen. Mit Musik und einem speziell ausgebildeten Übungsleiter steigern die Teilnehmer systematisch ihre Fitness. Trainieren können Menschen unterschiedlicher sportlicher Leistungsklassen gemeinsam, jeder auf seinem persönlichen Fitnesslevel.

Aquabiking ist leicht zu lernen. Es fördert vor allem Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und trainiert zudem das Herz-Kreislauf-Systems. Aquabiking ist besonders für ältere oder übergewichtige Menschen empfehlenswert. Es besteht weder Sturzgefahr, noch werden die Gelenke durch die Bewegung im Wasser belastet. Der Auftrieb im Wasser (Archimedisches Prinzip) reduziert das Körpergewicht etwa um die Hälfte. Die Bewegungen im Wasser fallen leichter - das subjektive Belastungsempfinden verringert sich. Außerdem ist die Fettverbrennung im Wasser drei Mal so hoch wie an Land.

Anmeldungen ab sofort unter Telefon (03 51) 4 88 16 90 und persönlich im Schwimmsportkomplex Freiberger Straße 1.

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