Mit Creme und viel Wasser durch den Sommer

Stadt gibt Tipps zum gesunden Genuss von Sonne und Wärme

Am 21. Juni ist der längste Tag im Jahr und gleichzeitig der Tag des Sonnenschutzes. Die Landeshauptstadt Dresden möchte auf den Sommer und den gesunden Genuss von Sonne und Wärme einstimmen.

Bekleiden geht vor Eincremen und Im-Schatten-bleiben geht vor In-die-Sonne gehen. Lange und luftige Kleidung, Sonnenhut und Sonnenbrille mit UV-Schutz sind angeraten. Alle freien Hautstellen sind mit Sonnenschutzmittel Lichtschutzfaktor 30 bis 50 einzureiben, nach Kontakt mit Wasser bitte wiederholen. 

Wenn neben der Sonne noch die Hitze hinzukommt, helfen einfache präventive Maßnahmen: Jeder sollte an heißen Tagen ausreichend trinken, am besten alle ein bis zwei Stunden ein Glas Wasser oder kühlen Tee, auch ohne Durstgefühl. Zuckerhaltige, alkoholische sowie koffeinreiche Getränke machen nur noch mehr Durst und belasten den Körper zusätzlich zur Hitze. Wer Sport treibt, achtet auf luftige Kleidung, die möglichst viel Haut bedeckt, und auf größere Pausen. 
Sportliche Aktivitäten sollten in die Abend- oder Morgenstunden verlagert werden. Die direkte Sonneneinstrahlung zwischen 11 und 15 Uhr ist zu meiden.

Weitere Tipps
Bei Hitze und UV-Belastung helfen einfache Maßnahmen und bringen Sie gut durch den Sommer. 
- www.dresden.de/gesundheit

Das Amt für Gesundheit und Prävention erarbeitet mit weiteren Forschungspartnern im Verbundprojekt „HeatResilientCity II“ an der Vorsorge: www.dresden.de/heatresilientcity