Unterstützung und Anregungen beim Übergang in den Ruhestand

Der Übergang in den Ruhestand stellt für viele Menschen einen Meilenstein dar. Von einem Tag auf den anderen ändert sich der Tagesablauf, die sozialen Kontakte zu den alten Kollegen nehmen ab und die Anerkennung durch den Beruf geht verloren. Es gilt nun, neue Pläne und Perspektiven zu finden und zu entwickeln. Dabei können Fragen aufkommen wie: Werde ich noch gebraucht? Welche Aktivitäten können mich erfüllen? Was kann ich für mich tun, um im Alter zufrieden und gesund zu bleiben?

Vieles spricht dafür, sich mit der nachberuflichen Lebensphase gedanklich auseinanderzusetzen und bewusst zu planen. Unterstützung und Anregungen beim Übergang in den Ruhestand erhalten Dresdner Bürgerinnen und Bürger vom AWO Kompetenzzentrum für den Übergang in den Ruhestand (KÜR). Im Auftrag der Landeshauptstadt Dresden werden Workshops und Treffs angeboten.

Die Broschüre „Ruhestandskompass“ gibt wichtige Tipps für den Übergang

Was kommt nach dem letzten Arbeitstag?

Die handliche Broschüre im Format DIN A5 richtet sich an alle angehenden Ruheständlerinnen und Ruheständler und zeigt ihnen Perspektiven für die neue Lebensphase auf. Etwa die Hälfte der Menschen kommt direkt aus der Erwerbstätigkeit, die andere wechselt aus Vorruhestand, Arbeitslosigkeit, Krankheit, Erwerbsunfähigkeit oder Haushaltstätigkeit in den Ruhestand. Für die meisten Menschen ist es anfangs herausfordernd, ihre Berufszeit loszulassen, eine neue Tagesstruktur zu entwickeln oder für sich neue, erfüllende Aufgaben zu finden, weil ihr Beruf für sie ein wichtiger Teil ihrer Identität ist.

Der Ruhestandskompass gibt Tipps, wie der Abschied aus dem Berufsleben gelingen kann und hilft dabei, die Zeit danach vorausschauend zu planen, sich bewusst darüber Gedanken zu machen und sich Ziele zu setzen. Die Altersforschung zeigt, dass man auch im Alter lernfähig bleibt, sich entwickeln kann. Kompetenzen bleiben erhalten, und manches kann sogar besser werden. Viele Menschen können sich sowohl ihre Zufriedenheit als auch ihr Wohlbefinden bis ins hohe Alter erhalten. Die neue Publikation liefert dafür praktische Ratschläge. Im Info- und Serviceteil sind Kontakte zu wichtigen Einrichtungen und Angeboten in Dresden aufgeführt.

Sie erhalten die Broschüre bei den Stadtbezirksämtern, im Sozialamt, verschiedenen Einrichtungen der Landeshauptstadt Dresden.

Bestellungen nehmen wir gerne unter sozialplanung@dresden.de entgegen.

Die nächsten Termine

Vorträge

Ruhestand als Chance. Die späte Lebensphase entdecken Sabine Schröder-Kunz, Buchautorin aus Darmstadt

Termin: Montag, 21. Oktober
Zeit: Einlass: 17.00 Uhr, Beginn: 18.00 Uhr
Ort: Thalia – Haus des Buches, Dr.-Külz-Ring 12

Workshop

Dieser Workshop bietet Ihnen die Möglichkeit, den Übergang in den Ruhestand gut vorzubereiten. Im Vordergrund stehen Wissensvermittlung, praktische Übungen und der Austausch in der Gruppe. Das Angebot richtet sich an Menschen, die sich Gedanken über den bevorstehenden Ruhestand machen oder bereits im Ruhestand sind. Die Teilnahme ist kostenfrei, um Anmeldung wird gebeten.
>> Hier gehts zur Anmeldung

Termin: 17. + 24. + 31. Januar 2025
Zeit: 9 bis 12 Uhr 
Ort: Volkshochschule Dresden, Annenstraße 10

Termin: Freitag, 28. März
Zeit: 09.00 – 16.00 Uhr
Ort: Volkshochschule Dresden, Annenstraße 10

Termin: Freitag, 20. Juni
Zeit: 9.00 – 16.00 Uhr
Ort: Volkshochschule Dresden, Annenstraße 10

Themenwanderung zum Berufsausstieg

Gemeinsam wollen wir entspannt die Natur genießen, uns bewegen und uns mit Themen rund um den Einstieg in den Ruhestand beschäftigen. Die Teilnahme ist kostenfrei, um Anmeldung wird gebeten. >>Hier gehts zur Anmeldung

Mai

Dienstag, 20.05.25, 14.00 – 18.00 Uhr
Stadtteilführung und Themenwanderung Friedrichstadt
Treff: Messe, Gleisschleife (Tram 10), Endpunkt: riesa efau
In Kooperation mit riesa efau.Kultur Forum Dresden e.V.

Juni

Samstag, 14. Juni 2024, 10:00 -15:00 Uhr
Wanderung im Gebergrund
Treff: Arnold-Schellenberg-Straße (Bus 66) 

Natur-Resilienz-Training
Für Menschen, die sich im oder für den Ruhestand rüsten wollen

Das Natur-Resilienz-Training beinhaltet Übungen zu den sieben Resilienzfaktoren Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Eigenverantwortung, Kontakt-/Netzwerk-, sowie Lösungs- und Zukunftsorientierung. Die Stärkung dieser Faktoren bewirkt eine erhöhte Widerstandskraft gegenüber Belastungen im Alltag und Krisen und fördert die seelische Ausgeglichenheit. Neben vielen Informationen zum Stressabbau und zur Wirkungskraft der Natur werden Reflektionsarbeit und viele Übungen aus dem Shinrin Yoku (Waldbaden) geübt.

Die Teilnahme ist kostenfrei, um Anmeldung wird gebeten. >>Hier gehts zur Anmeldung

ab Juni

Samstag, 02. Juni
Zeit: 10-11:30 Uhr
Infoveranstaltung
Treffpunkt: Ullersdorfer Platz (Bus 61, Tram 11)

jweils Mittwochs, 25. Juni, 2. Juli, 9. Juli und 16. Juli,
Zeit: 9-12 Uhr
Natur-Resilienz-Trainingskurs 
Treffpunkt: Ullersdorfer Platz (Bus 61, Tram 11)

Kontaktdaten

Kompetenzzentrum
für den Übergang in den Ruhestand (KÜR)

Ansprechpartner
Herr Dr. Tom Motzek und Herr Matthias Wingerter

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Besucheranschrift

Herzberger Straße 2-4
01239 Dresden

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Themenstadtplan

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Verkehrsverbund Oberelbe

VVO-Auskunft

Telefon 0351-2891612
E-Mail kuer@awo-in-sachsen.de
Website www.awo-in-sachsen.de/kuer